靠北清大 2.0

【一個人的興趣是如何被毀掉的？】

這裡，有一個熱愛畫畫的男孩。
我們要毀掉他的興趣。

湯姆，今年三歲，非常喜歡畫畫
每天放學回家的第一件事情
就是放下書包，拿起彩色筆，開始畫畫

常常一畫，就是3個小時。

湯姆常常跟他的母親說：
「我的夢想，就是成為一名了不起的畫家」

而現在，我們有一個艱鉅的任務
#如何不打也不罵，#在5週內
#徹底毀掉湯姆熱愛畫畫的興趣？

如何讓湯姆之後一想到畫畫，就想到痛苦
不僅放棄成為畫家的夢想
更讓他一輩子看到畫筆，連碰都不想碰
我們，可以怎麼做到呢？

為了完成這個艱鉅的目標
請跟大家介紹一個充滿智慧的，必然有效的作法
#開始向湯姆買畫，#然後再慢慢減少金額

這個作法，會分成三個階段慢慢開始奏效

#階段一 #讓內在動機轉變成外在動機
起初，湯姆畫畫是沒有目的性的
純只是因為畫畫的體驗很好玩
可以讓湯姆沈浸在自己的世界中，展現創造力
也就是說，驅動湯姆畫畫的動力是
「#內在動機」

但是，當我們開始付錢給湯姆時
湯姆畫畫開始有了目的
因為他可以拿錢去買他喜歡的玩具、零食
湯姆開始不再只是為了單純快樂的體驗
開始，會為了他想得到的東西而畫畫
湯姆畫畫的動力中，開始有了
「#外在動機」

#階段二、#為得到成果而行動
再來，我們會開始拿幫湯姆的每一張畫
定立「成果表現」的不同標準
來換算出支付給湯姆的「錢的金額」

這會造成什麼結果？
很自然的，湯姆會開始為「成果」而畫
而不是像之前一樣，為「過程」而畫
為了達到「最佳成果」，湯姆會開始思考
如何以最好的品質、最快的速度
來優化完成每一幅畫的方式

但，發現了嗎？
此時的湯姆
已經不再純粹地享受過程了

#階段三、#目標壓力造成表現受阻
最後，為了成果而畫的湯姆
過程中會開始感受到，追逐成果帶來的「壓力」
這個壓力會讓他很驚訝的發現
原來畫畫是會帶來痛苦的

這個發現，本身就會開始帶來壓力
進而會讓湯姆畫畫的靈感
以及畫畫的靈活度開始受到限制

最終，造成湯姆畫畫的表現變得越來越差
而這樣的表現劣化
也讓他只能拿到越來越少的錢
比起快樂的感覺
懊悔、痛苦會開始佔據湯姆對畫畫的感受

到了這一步，就大功告成了
我們成功的毀掉了湯姆的興趣了

湯姆只要想到畫畫，就想到成果
壓力、痛苦，就會讓覺得自己表現不好
湯姆已經逐漸忘記一開始時
熱愛畫畫所帶給他的自在感受

換句話說，湯姆對於畫畫的內在動機
已經完全被外在動機給取代了

現在，湯姆畫畫的興趣，已經被消滅了

這就是社會心理學中
有名的 #過度辯證效應

當人從自己喜愛的活動中得到外在酬賞時
反而會開始失去最初的熱情與興趣
#內在動機被外在動機消滅的現象

但是，這樣的情況，不是你我都曾遇過嗎？
這不是每一個開始「出於興趣而工作」的人
最終都會遇到的困境嗎？

很多設計師，當初之所以選擇設計工作
是因為喜歡設計

很多歌手，之所以選擇表演工作
是因為喜歡唱歌

可是到了最後
能持續在工作中感到快樂的人
卻變成了少數人
而這些少數人又有什麼不一樣呢？

因此，現在的問題是
#為何湯姆的興趣會被市場吞噬
#有些人則不會？

這樣的差別不只在於
「湯姆是孩子，我們是大人」
最大的差別是，這些保有快樂繼續工作的人
他們學會如何「刻意保養」自己的內在動機

簡單來說
#他們會把自身的內在動機當成底層
#並在上面附加外在動機作為增強

首先，你必須要時時刻刻的學習自我覺察
發現當自己的內在動機還不夠穩定時
先不要給予自己太多外在的獎賞當作動機
而是開始慢慢培養讓你快樂的興趣與行動

等到覺得自己的內在動機穩定時
他們才開始追求外在的獎賞
製造給自己的外在動機

第一步
#學會在心中預留內在動機的空間
替自己在生活中，除了追逐成果
也開始為自己留下一部分的時間

第二步
#讓自己的興趣可以在工作以外的場景展現
專注在過程，而非成果
不為別人，只為自己
從中回歸初心，得到最初的快樂

然後
#把以上兩件事當成責任進行
日復一日，年復一年

一個人，能對一件事情感到興趣
是非常非常珍貴的，是你一輩子的禮物
因此，自己的興趣，必須由你自己來守護

一起來保養自己的興趣吧！
保養你的動機，是你人生的責任

畢竟，人生又有幾個興趣，可以這樣糟蹋呢？